본 것 같기도 한데, 봤다는 기록이 없으니 안봤을 것 같다. 본 것 같다고 느낀 이유는 어디선가 많이 본 방법들을 제시하고 있어서이다.
한 번에 큰 변화를 주는 방법은 성공하기 매우 어렵다. 하지만, 그것을 실현 가능하게 작게 나누면 작은 변화를 이끌어 낼 수 있다. 그러한 작은 변화가 결국 큰 변화를 만들어내게 하는 것이다.
예전에 케틀벨을 구입하려고 검색을 해보면서 자리에서 일어날 때마다 케틀벨을 들고 스쿼트를 한다라는 내용을 본 적이 있다. 그 내용이 이와 유사하다. 운동을 늘리고 싶다면, 간단한 운동부터 가볍게 시작하는 것이다.
성공은 크기가 아니라 빈도에 의해서 결정된다. 따라서 작은 습관 기르기에서는 작은 성공의 신속한 달성을 목표로 한다.
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